1. 当前位置:首页 > 养生 > 食疗

      哈密瓜可以减肥吗 哈密瓜减肥的方法

      时间:2019-04-29 10:31:21 编辑:本站整理 0

      大家知道哈密瓜可以怎么吃吗,哈密瓜可以减肥吗,哈密瓜减肥有什么方法吗?哈密瓜减肥有什么科学依据吗?今天我们就一起来看看吧!

      哈密瓜可以减肥吗

      减肥期间可以吃哈密瓜,其实? 哈密瓜有“瓜中之王”的美称,含糖量在15%左右,形态各异,风味独特,有的带奶油味,有的含柠檬香,但都味甘如蜜,奇香袭人,饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中,以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳。哈密瓜不仅好吃,而且营养丰富,药用价值高。

      哈密瓜一种热量较低、高水分的食品,减肥时可适量食用。(100克热量是34大卡)。哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品;哈密瓜有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。

      哈密瓜可以减肥吗 哈密瓜减肥的方法

      哈密瓜的营养价值

      苦毒素

      现代医学研究发现,哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素,具有催吐的作用,能刺激胃壁的黏膜引起呕吐,适量的内服可急救食物中毒,而不会被胃肠吸收,是一种很好的催吐剂。

      维生素和矿物质

      哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。在哈密瓜鲜瓜肉中,维生素的含量比西瓜多4至7倍,比苹果高6倍,比杏子也高1.3倍。这些成分,有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机 能,加强消化过程。

      它可以满足人体每日维生素A和维生素C的需要,并且提供其他贵重矿物质。富有的B族复合维生素也有很好的保健功效,维生素C有利于人体反抗传染病,而矿物质锰能够作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。其富有的丰富维生素A有利于维持健康的肌肤,降低患白内障的风险,并改善视力。维生素A的功效还包括预防肺癌及其口腔癌。哈密瓜还能够作为孕妇饮食的一部分,这种水果能够缓解保水,帮助身体排除多余的钠。

      哈密瓜可以减肥吗 哈密瓜减肥的方法

      吃哈密瓜有什么好处

      很多人都喜欢吃哈密瓜,因为哈密瓜的味道非常的香甜。不过大家都忽略了花蜜瓜不仅好吃,它还有很多的功效。吃哈密瓜还有减肥的效果,而且对于防晒、冠心病和癌症等,都有着预防的作用。所以说哈密瓜又被称为瓜中之王。下面我们就来看一下,吃哈密瓜有哪些好处。

      1、哈密瓜含有的维生素C有助于人体抵抗传染病;其中含有的B族复合维生素也有很好的保健功效。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮,可以预防各种癌症。其中含有的维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。

      2、哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护,能够预防冠心病,保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,钾也有利于预防肌肉痉挛,帮助身体从损伤中快速恢复。

      3、哈密瓜中富含了抗氧化的物质,可以帮助人们抵抗对于身体细胞造成损伤的自由基。

      4、哈密瓜含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤,减少患白内障的风险,并改善视力。哈密瓜热量很低,低脂肪,附有丰富的营养物质,如维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分,这种水果能够缓解保水,帮助身体排除多余的钠。

      5、哈密瓜附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形。所以,了解这些知识,能够在饮食中适宜增加这种水果,帮助改善健康状况。

      哈密瓜可以减肥吗 哈密瓜减肥的方法

      女人吃哈密瓜的好处

      1、美容防晒

      哈密瓜中富含维生素和抗氧化剂,可有效防晒,减少皮肤黑色素的形成,有护肤美容的功效。

      2、补血

      食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品。对于女性来说有补血的功效。

      3、补充维生素

      每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素,能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

      4、利便益气

      哈密瓜味甘、性寒,具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效,适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

      5、解暑止渴

      哈密瓜还能清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。

      6、孕妇多吃可预防胎儿畸形

      吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形,因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸,所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。

      5H跟帖

      网友评论仅供其表达个人看法,并不表明5h立场。

      猜你喜欢

      二维码

      网站简介|网络营销|法律声明|友情链接|联系我们|意见反馈 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5号健康网版权所有 鄂ICP备15005143号-3
      提示:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据;请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。本网站敬告网民:身体若有不适,请及时到医院就诊。
      所有文章来自互联网 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告

      广东11选5组六_广东11选5组60五分解 邢菲| 仙剑奇侠传3| 生化危机2| 复旦大学| 摩尔庄园| 同济大学| 阿凡达2| 名侦探柯南| 北京地球村| 有迹可循|