1. 当前位置:首页 > 养生 > 食疗

      燕麦小米粥的做法 养生早餐粥

      时间:2019-03-25T07:45:51 编辑:5号网-wsy 4

      燕麦小米粥是一道很适合作为早餐的美食,在传统的小米粥中加入了燕麦之后口感会更加好,我们只需要在煮小米粥的时候加入燕麦就可以了。

      燕麦小米粥的做法

      用料:燕麦、小米

      做法:

      1. 先用电饭煲煮好小米粥。(水可以多放,这样后面加燕麦的时候就不用再加水啦!)

      2. 煮好的小米粥倒入锅中,倒入燕麦,可以加点红枣

      3. 开火煮,边煮边搅防止粘底。煮至燕麦冒小泡沸腾、黏稠即可。因为小米粥本身就是熟的了,所以很容易就做好。

      燕麦小米粥的做法 养生早餐粥

      燕麦小米粥怎么做好吃

      1.锅内加水,放入小米煮开,然后转小火煮5分钟,加入燕麦片。

      2.待再次开锅,再转小火煮3分钟。

      3.关火,盖锅盖焖十分钟内既可出锅享用。

      燕麦小米粥的做法 养生早餐粥

      燕麦小米粥的功效

      1、小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;

      2、小米具有防止泛胃、呕吐的功效;

      3、还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力;

      4、小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

      燕麦小米粥的做法 养生早餐粥

      燕麦小米粥食用注意事项

      第一,俗话说没有垃圾的食物只有垃圾的吃法,再美好的食物也不可以多吃。燕麦小米粥虽然好喝,但是如果过多的食用易导致胃痉挛和腹胀等问题,所以每天以40克为佳。

      第二,在熬制燕麦小米粥的时候千万不要和杏仁一起熬煮,否则会引起食物中毒。

      第三,燕麦的蛋白质含量很高,这不仅可以降低人体中的胆固醇还具有降糖的作用,因此,患有糖尿病的患者可以适当食用。

      5H跟帖

      网友评论仅供其表达个人看法,并不表明5h立场。

      猜你喜欢

      二维码

      网站简介|网络营销|法律声明|友情链接|联系我们|意见反馈 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5号健康网版权所有 鄂ICP备15005143号-3
      提示:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据;请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。本网站敬告网民:身体若有不适,请及时到医院就诊。
      所有文章来自互联网 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告

      广东11选5组六_广东11选5组60五分解 梁超何雯娜订婚| 邓紫棋| 陈建州维护范玮琪| 华为AI训练集群| 单车扔摩托车| 70城最新房价出炉| SJ神童恢复健康| 国航客机引擎起火| 通用五万员工罢工| 2022冬奥会吉祥物|